日記
2018年5月17日(木)
体重64.8kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

作業後の数値です

12:27
体重64.8kg

朝、ごみを捨てに行き、畑に水をまいていた時に気が散ってしまい
ブルーベリーの柵の補強作業をしてしまう。
更に結実した「実」を鳥に食べられないように、網をかける。
ちょこっとだけの作業だから・・・とスッピンのままやっていたら
結構な時間を取られてしまい、紫外線に肌をやられた感じ><


ついでに、仔猫用の外ケージを冬仕様から夏仕様へと変更。
(覆っているビニールを外しただけ)
日差しの遮断に、窓にすだれもかけた。

そんな事をゴソゴソしていたらもう、お昼前。
朝ごはんも朝の薬も、飲まず食わずで頑張っていたので、腹ペコ。
昨夜の残り物で食事を済ます。
そして、昨日頂いた「小玉スイカ」をデザートとして食す!

昨年、我が家で栽培した小玉スイカを毎日食べ過ぎて、糖尿病
危険域まで到達してしまった例があるので、スイカの食べすぎには
要注意だ。


今日の体重はズルをして、外の作業を終えた直後のもの。
多分、朝イチ番だと1kgは多かたんじゃないかしら???


コメント
2018年5月17日 14:49
この暑さの中、
お疲れ様です

ああ、そろそろスイカの時期ですね
私もスイカ大好きですよ^^
2018年5月17日 16:11
万年さんへ

急に蒸し暑くなり、ウゲッ><って感じですね・・・。
3週間後に血糖の検査があるのに、熟した小玉スイカが2玉も
届くなんて!嬉しいやら悲しいやら(T_T)←情緒不安定
これ毎日食べてたら、完全にA1cが上がりそうデス。

私もスイカが大好きだから、アイコンもスイカにしてるんですよ。
悲しい性・・・

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2.7kg
現在65.3kg 36.3%
あと0.3kg
目標65.0kg   

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

今日
昨日
合計

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

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