日記
2018年5月17日(木)
体重58.2kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

蒸し暑い。

11:30
体重58.2kg  体脂肪率28.9%


昨夜も、サラダを作って食べた。他にはそれほど食べていないが、マイナス500グラムは、どうなんだろう?!今日もサラダ生活を続けたい。不快指数が高いので、サラダが美味しい。今朝は時間がなく、昨夜買っておいた、かまどやさんの野菜サラダを持参した(昨夜も残業で、子供の食事はチキン南蛮弁当(;^_^A、私はなしにした)。100円で、ポテトサラダも付いてる。100円なら毎日買いたいが、サイドメニューなので、サラダだけだと売ってくれないかなあ。あと、美味しいのが、サイゼリヤのシェフサラダ。200円台でボリュームもある。

どちらも、食べかけ写真。


コメント
2018年5月17日 12:50
サラダ生活が定着しそうですね!
そして-500gは嬉しい(♪)
私もよく、市販のサラダ(葉野菜のミックス)を利用します。
忙しい時にわざわざ千切りキャベツを作るの、面倒ですもん!
生野菜サラダは身体を冷やしてくれますから、これからの
時期には最適です!!!
2018年5月17日 15:22
美味しそうですねえ。
私もサラダ大好きです
2018年5月17日 16:41
西瓜さん、私も市販のサラダミックスを買おうと思います。

サラダって、食べ始めると美味しいですよね。シーチキンを入れたり、ささみを入れたり、どんどん美味しいサラダを開拓したいです(^^)

身体を冷やしてくれるのもいいですね(^^)
2018年5月17日 16:44
万年さん、サラダっていいですよね。

腹持ちも案外いいし、ただ食べたくない時は本当に食べたくないですよね。特に、冬場はサラダ食べたくなかったです。この季節だからこそ、いいですよね。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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