日記
2018年5月17日(木)
体重72.8kg   体脂肪率35.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

体幹リセットトレーニング

○

ついに解禁・・・!

07:07
体重72.8kg  体脂肪率35.5%

おはようございます。

ここまで、いっさい運動してこなかった

うまっこでございますが、

ついに運動系を解禁しようと思います。


その理由ですが、

昨日仕事をしていた2時3時頃でしょうか、

突然フラフラっとしたんです。

そして急激かつものすごい空腹が襲ってきた!

えええ?なにこれ??

立っていたのですが、

つい身体を支えたくらい。


お昼はたっぷり食べたはず。

こんな時間にお腹が空いたこと、

ダイエット開始以来ないことです。


体調を崩したかなあ?

ものすごく暑かったし?

と思いながらも、

6時まで仕事をして帰宅。

夕ご飯を食べる頃には、

飢餓感もおさまって、

いつもどおり。


疲れてたのかなあ?

と、思いつつも

何となくネットで検索。

便利な時代です。


すると、

レコーディングダイエットをしていると、

75日前後に強烈な飢餓感に襲われる、

これを「75日目の体質変化」とか「75日目の反乱」とか

いうことが分りました!

よくよく数えてみると、

私がダイエットを開始してから、

たしかに70日くらいなんですよ!

oh・・・!


私のようなレコーディングダイエットをされている方の

記事を読みまして、

これは脳が痩せる事を拒否した状態であると。


今まで人類は今日まで

飢餓と戦って生きてきた、

そのため

遺伝子だか本能だかが、

あんまり体重が落ちるものだから

「飢餓状態だ!」とパニックを起こし、

なにがなんでも痩せさせまいと

主人であるところの私に、

さまざまな心理作戦、ホルモン攻撃を

しかけてきているらしいのです。


ちなみに、この突然の急激な空腹感は

1、2週間続いて、

そのあと嘘のようになくなるんだとか。


これさえ乗り切れば、

身体がついに「痩せること」を認めてくれるらしい。


oh!

まじか。


ひとまず安心したのは、

「75日目の反乱がくるのは、うまくいってる証」

ということです。

ま、確かにうまくいってるけども。

聞いてないですよ、そんなの。


さて、対策。

何か別の事をするといいらしいです。

食事のカロリーは変えずに中身を変えるとか。

肉なら、オーストラリア産からカナダ産に変えるとか、

そんなんでも効果があるらしい。

おもしろいなあ。


あとは、カロリーを控えるのを続けながら、

別のダイエットを試してみるとか、

ですって。


話が長くなりましたが、

つまり、うまっこがやるべきことは、ですね。

運動系ダイエットですよ。

停滞期のためにとっておいたんだけどなあ。

ま、いいか。

停滞期もたいなもんだし。


本屋さんで、いつか話題になった

「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」

という本を購入。

電車で広告を見て気になってました。

ぺらっと中身をみたら、

簡単そうだし。

1日5分とか書いてあるし。

これに決めました!

うまっこ、直感を信じるタイプです。


やるだけやってみましょう!

カロリー制限さえしていれば、

とりあえずリバウンドしないわけだし!


やるぞ!オー!



昨日の食事記録


野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
ローストビーフ 194キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


かに雑炊 162キロカロリー
スイカ 50キロカロリー
葛湯  119キロカロリー
こんにゃくせんべい 46キロカロリー
いちじくゼリー 94キロカロリー


さしみ蒟蒻 50キロカロリー
卵トマト炒め 85キロカロリー
パイナップル 100キロカロリー
いわし  174キロカロリー


また新たな段階にきたのね!

すばらしいわ!!

私の体ちゃん、

今日も痩せてくれてありがとう!!

えらいわ!!

この調子♪♪




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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-9.8kg -6%
現在72.6kg 35.5%
あと10.6kg あと14.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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すぴか
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168.3cm 73.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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はるひ
50代前半 女性 
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絆だから
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シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 59.9s

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