日記
2018年5月16日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.9%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

5/16

23:12

今日は動いてないのに食べちゃった〜( ̄▽ ̄;)
急に熟女達(母、叔母)からメールが来て、叔母@宅でまっ昼間から飲み会f(^ー^;
私は差し入れのワインを持っていっただけだけど、叔母達や母の手作り&スーパーのお惣菜など豪華なランチしちゃって。
急だったから、朝ごはんも食べ控えしてなくて、夕飯軽くしたけど、お腹出てるのが触ってわかるー!( ̄▽ ̄;)ヤババ

食事記録お休み





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2%
現在56.5kg 30.8%
あと1kg あと2.8%
目標55.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
     
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

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