ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 5/16(水) チュチュアンナ・スシロー
日記
2018年5月16日(水)
体重49.3kg   体脂肪率28.6%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


トリさんオススメのチュチュアンナの靴下♪
仕事帰りに買ってきました☆

五本指浅履きのパンプスソックス!(写真左)
明日、早速履こうかなぁ(〃∇〃)


靴下も使いやすい黒、紺、グレーを買うことが多いです。

******

スシローでランチ(^o^)

生本マグロとハマチがメチャうま!
ハマチは2回食べちゃった(〃∇〃)
デザートに北海道ミルクレープメルバも♪

食べすぎたんで夜はビタハイムのみ。
なのに現在49.9‥もう寝るしかない‥(-_-)zzz


コメント
2018年5月16日 23:26
えー、夜抜きなの〜?!すごいな〜(◎_◎;)
考えたら、私、ダイエット始めてからも昼、夜抜けたことがないな〜
(朝はもともと低血圧で食べる気がしないから、抜くことあるけど)
ダイエット中なんだから、何回かやってもいいと思うけど、
時間になったら食べる習慣がついている。
人間って怖いな〜
 
 
2018年5月17日 03:33
おはよう(^o^)

私も靴下は、黒を買うことが多いです。
使いやすいもんね!!
5本指のはね、なんか苦手。でも健康にはすごくいいらしいよね。

寿司、最近、行ってない。
寿司いくなら、焼肉ってなっちゃう〜。
2018年5月17日 07:20
おはようございます(*'▽'*)
ちゅちゅあんな、お正月に下着買いました(*´艸`*)しかしめっちゃ並んだ!
2018年5月17日 09:54
うさまるさん♪
朝を抜くことがあるんなら、昼や夜はしっかり食べないともたないよね!
しかもハードワークなんだから、体が資本(^o^)

私はムラがあるのか、すっごくハングリーで食べまくる時も多々あり^^;
昨日は昼に食べすぎて‥たいして空腹感が無かったの。
体が欲してなかったんだろうね f(^^)
2018年5月17日 09:58
ポピーさん♪
お店に五本指の良さをポップで書いてあったよ。
何だったかは忘れた(笑)
やっぱり黒使いやすいよね!靴下みると同じようなのばっかり。
パステルカラーとか無い。あ、家で履くモコモコ靴下はパステルだ。

お寿司行かないの?さすが!ストイック!
うちは夫が行きたがる。
いつもお弁当か同僚とラーメンだからかな。
2018年5月17日 10:02
あいりさん♪
下着も売ってるよね!昨日は見なかったけど。
お正月ってやっぱりアチコチ混むんだね。
よくお正月にデパートに並んでる映像見るもん。福袋。
かなりお得なんだろうな♪あいりさん、良いの買えたかな(^o^)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.2kg -3.9%
現在49.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標48.0kg 27.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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