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日記
2018年5月15日(火)
体重69.2kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

体脂肪が減るヨーグルト効果?

00:00
体重69.2kg  体脂肪率39.4%

体重たいして落ちなかったけど

体脂肪がグーンと減っていて驚いた!

前日に体脂肪が減るってCMしてるヨーグルト食べたから?

夜、お菓子食べなかったから?

なんたって、先週忙しさからイライラが止まらず、

旦那が食べてるお菓子を一緒になって寝る前に食べてた。


日曜日、衣替えした。

収納ラックに大事にしまってある痩せていたころの服、

捨てちゃおうかな・・・

今着ている服が、入らない・・・

片付かない。

そうだ!

思い切って捨てよう!!


コメント
2018年5月16日 19:56
まだ落ちるよ!
48時間以内だけど3日は脂肪にならないよ!

寝る前のお菓子はガムか甘いジュースで
ごまかせないかな?

スーパーでね、100円で100ml1キロカロリーの
サイダーが売ってるの。

それがスーパーによっては売ってないんだけど、
1.5ℓで15`カロリーで
お腹が空かないの。

それで我慢できないかな、お菓子。

だいぶいいよ。

体脂肪が落ちるヨーグルトはそんなに効果私には
なかったなぁ。
カロリーばっかり摂って。

モリンガ茶って栄養すごいあって痩せるよー!!

痩せていたころの服は捨てないでー!!
必ず入るときくるから!!

諦めないで頑張ると入るから!!

昔買って10年入らなかった服が入るようになって
捨てなくてよかった、ってすごい思ってるの。

痩せたら別の服が着たいかな?

お気に入りのだけはとっておいてー。
2018年5月17日 11:16
ピノコさん
お茶の情報ありがとう(⌒∇⌒)
これからの季節、毎日飲むから絶対試してみる!

モリンが茶調べてみました。
沢山の効能があるんだね!
アレルギーにも良いみたいだし(^^♪
いっぱい種類があって、どれ買っていいかわかんない(´;ω;`)

とりあえず、Amazonで☆5つついてるやつ買ってみます!

服は、お気に入りだけ残して処分するわ(≧▽≦)

励ましありがとう♪
ピノコさんみたいになれるように頑張るね!

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5.5kg -1.9%
現在64.5kg 38.1%
あと4.5kg
目標60.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.8s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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