日記
2018年5月16日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

カレー

00:00
体重59.8kg  体脂肪率28.7%

昨日はお菓子を食べてしまったのと夜に炭水化物を控えるつもりが急遽カレーになってしまい思うように炭水化物量を減らせなかった。

そのせいか体重増加。

最近はウォーキングを始めて隙間時間に歩いてます。

ダレノガレ明美のダイエット方法が真似しやすいのでできる範囲でやってきます。




カレーライスご飯少なめ 620
牛乳 67


ミックスサンド 299
強炭酸水レモン 0
スーパーカップスイーツブルーベリー 254


回転寿司
炙りえんがわ
漬けまぐろ
炙りとろ
炙りサーモン
あら汁

434
113

合計 2137カロリー摂取




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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.1kg +1.2%
現在61.1kg 29.9%
あと13.1kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.4s

のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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