日記
2018年5月16日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

カレー

00:00
体重59.8kg  体脂肪率28.7%

昨日はお菓子を食べてしまったのと夜に炭水化物を控えるつもりが急遽カレーになってしまい思うように炭水化物量を減らせなかった。

そのせいか体重増加。

最近はウォーキングを始めて隙間時間に歩いてます。

ダレノガレ明美のダイエット方法が真似しやすいのでできる範囲でやってきます。




カレーライスご飯少なめ 620
牛乳 67


ミックスサンド 299
強炭酸水レモン 0
スーパーカップスイーツブルーベリー 254


回転寿司
炙りえんがわ
漬けまぐろ
炙りとろ
炙りサーモン
あら汁

434
113

合計 2137カロリー摂取




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女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1.2kg -0.4%
現在58.8kg 28.3%
あと10.8kg あと6.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

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