日記
2018年5月16日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

姿勢を意識

○

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

カレー

00:00
体重59.8kg  体脂肪率28.7%

昨日はお菓子を食べてしまったのと夜に炭水化物を控えるつもりが急遽カレーになってしまい思うように炭水化物量を減らせなかった。

そのせいか体重増加。

最近はウォーキングを始めて隙間時間に歩いてます。

ダレノガレ明美のダイエット方法が真似しやすいのでできる範囲でやってきます。




カレーライスご飯少なめ 620
牛乳 67


ミックスサンド 299
強炭酸水レモン 0
スーパーカップスイーツブルーベリー 254


回転寿司
炙りえんがわ
漬けまぐろ
炙りとろ
炙りサーモン
あら汁

434
113

合計 2137カロリー摂取




コメントする


 


女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 59

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.6kg +0.7%
現在60.6kg 29.4%
あと12.6kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   5
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!