日記
2018年5月16日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

眠い(-.-)

00:00
体重54.8kg  体脂肪率29.5%

本日も睡眠で失敗。
酔って即寝で起きたら5時みたいな。。。
何をやっているんだろう〜(-.-)
ベルばら見れたからいいか。

昨日は花見という
無理やりな名目の飲み会。
久しぶりにビール飲んだな〜
大先輩に促され2軒目へ。
これが失敗のもと。
お漬物をアテに日本酒をちびり。
漬物美味しかったな〜
もうちと食べたかった。
それより眠くて・・・。
午前様がキツい。
やっぱ、歳かな。。。

今日も体が重いが
体脂肪率が下がってる。
そこが救い。
当てにならないけど
ちょいと嬉しい。

通常の生活のパターン時に
減っていてくれるといいのだが。


コメント
にゃおん
2018年5月16日 18:15
花見ってなんの花見かな?
私は午前様はできるだけしないようにしてます。
疲れるもんね。
何かしたいことがあるときは、いったん寝て、早起きします。
2018年5月17日 03:37
偶然!
私も寝落ちして旦那のお弁当作らず
のんびり寝てました〜(笑)

いつもの場所に置いてあるお弁当箱見て
あれ?
忘れて行った?
なんて思いましたが
ご飯も炊いてない〜(笑)

久々に失敗しちゃいましたw
kei
2018年5月17日 09:53
にゃおんさん☆

花見とは桜です・・・多分^^;
ある団体に所属してるのですが、
例会を開かねばならず、
とりあえず名目上花見になってるだけ。
屋内で集まるだけですね〜

早く起きて何かをするって
昔から憧れます。
私は再度寝るを選択してしまうのです(-_-メ)
kei
2018年5月17日 09:58
夕顔さん☆

旦那さん、
愛妻弁当食べられなかったのですね。
基本、毎日お弁当作ってるんですか?
中学はお弁当だったのですが
今考えると
世の中のお母さん奥様方は凄い。
なかなか出来ない(>_<)

作ってない事実も忘れた夕顔さん、
お茶目ですね〜☆

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-3kg -0.4%
現在53.5kg 31.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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女性 
156.0cm 64.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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