日記
2018年5月16日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

眠い(-.-)

00:00
体重54.8kg  体脂肪率29.5%

本日も睡眠で失敗。
酔って即寝で起きたら5時みたいな。。。
何をやっているんだろう〜(-.-)
ベルばら見れたからいいか。

昨日は花見という
無理やりな名目の飲み会。
久しぶりにビール飲んだな〜
大先輩に促され2軒目へ。
これが失敗のもと。
お漬物をアテに日本酒をちびり。
漬物美味しかったな〜
もうちと食べたかった。
それより眠くて・・・。
午前様がキツい。
やっぱ、歳かな。。。

今日も体が重いが
体脂肪率が下がってる。
そこが救い。
当てにならないけど
ちょいと嬉しい。

通常の生活のパターン時に
減っていてくれるといいのだが。


コメント
にゃおん
2018年5月16日 18:15
花見ってなんの花見かな?
私は午前様はできるだけしないようにしてます。
疲れるもんね。
何かしたいことがあるときは、いったん寝て、早起きします。
2018年5月17日 03:37
偶然!
私も寝落ちして旦那のお弁当作らず
のんびり寝てました〜(笑)

いつもの場所に置いてあるお弁当箱見て
あれ?
忘れて行った?
なんて思いましたが
ご飯も炊いてない〜(笑)

久々に失敗しちゃいましたw
kei
2018年5月17日 09:53
にゃおんさん☆

花見とは桜です・・・多分^^;
ある団体に所属してるのですが、
例会を開かねばならず、
とりあえず名目上花見になってるだけ。
屋内で集まるだけですね〜

早く起きて何かをするって
昔から憧れます。
私は再度寝るを選択してしまうのです(-_-メ)
kei
2018年5月17日 09:58
夕顔さん☆

旦那さん、
愛妻弁当食べられなかったのですね。
基本、毎日お弁当作ってるんですか?
中学はお弁当だったのですが
今考えると
世の中のお母さん奥様方は凄い。
なかなか出来ない(>_<)

作ってない事実も忘れた夕顔さん、
お茶目ですね〜☆

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.6kg -2.3%
現在54.9kg 29.2%
あと1.9kg あと1.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 62.6s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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