日記
2018年5月16日(水)
体重53.4kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内で生きる

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00
体重53.4kg

うぅ…食後の間食癖が治らない
ケトン体になれないぞ!!
ってどうでもいいけど
こないだ寿司食べた
その時大体20貫食べて腹いっぱいになった
で1貫米16gだったから320g
でネタがまぁ合計100gぐらい?
420gは食べられるその他汁物のいれたら800g?
胃って1kぐらいはいるよね
はいるからって食べちゃダメなんだよ!!!
痩せる為には空腹にどんだけ慣れるかそこだよね
満足するまで食べ続けてたら痩せるわけない
米320gか…532kcalほんと食べ過ぎ
でもこれご飯と梅干しとか海苔とかで320gも食べられないよね
おにぎり180gでも食べたなって思えるのに
夕飯もしっかり米食べてみよう
雑穀米ならもっといいのになぁ…


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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+0.2kg ±0%
現在52.2kg 34.0%
あと4.2kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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