日記
2018年5月16日(水)
体重53.4kg

52k以上増やさない

未記入

カップメン・パン・お菓子は食べ物ではないから食べない

未記入

)

00:00
体重53.4kg

うぅ…食後の間食癖が治らない
ケトン体になれないぞ!!
ってどうでもいいけど
こないだ寿司食べた
その時大体20貫食べて腹いっぱいになった
で1貫米16gだったから320g
でネタがまぁ合計100gぐらい?
420gは食べられるその他汁物のいれたら800g?
胃って1kぐらいはいるよね
はいるからって食べちゃダメなんだよ!!!
痩せる為には空腹にどんだけ慣れるかそこだよね
満足するまで食べ続けてたら痩せるわけない
米320gか…532kcalほんと食べ過ぎ
でもこれご飯と梅干しとか海苔とかで320gも食べられないよね
おにぎり180gでも食べたなって思えるのに
夕飯もしっかり米食べてみよう
雑穀米ならもっといいのになぁ…


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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
減らす事ができないならせめて増やす事はしないを閃いた!!!!
本当にこれ以上増えたらヤバイと思う自己体重基準を減らして増やさない作戦実行中

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.8kg +4%
現在52.8kg 34.0%
あと5.8kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年5月  
     
9
25
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.5s

のの
女性 
153.0cm 53.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 66.6s

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