日記
2018年5月16日(水)
体重60.1kg   体脂肪率31.2%

60.1kg   31.2%

09:05
体重60.1kg  体脂肪率31.2%


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20代後半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は2合以上食べる。
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。


☆目標 6/14までに59Kg☆

3/14 64Kg 33%
4/14 62.3Kg 32%
5/14 60.8Kg 31.2%



2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-3.6kg -1.2%
現在60.4kg 31.8%
あと5.4kg あと3.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

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ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.1s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 85.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

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