日記
2018年5月16日(水)
体重60.1kg   体脂肪率31.2%

60.1kg   31.2%

09:05
体重60.1kg  体脂肪率31.2%


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20代後半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は2合以上食べる。
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

基本的に運動はしていません。
ご飯を食べて健康的に妊娠前の体型に戻したい!


☆目標 8/14までに55Kg☆

3/14 64Kg 33%
4/14 62.3Kg 32% (-1.7Kg,-1%)
5/14 60.8Kg 31.2% (-1.5Kg,-0.8%)
6/14 58.4Kg 29.7% (-2.4Kg,-1.5%)
7/14 56.6Kg 28.7% (-1.8Kg,-1%)

トータル
-7.4Kg,-4.3%


アメブロ
https://ameblo.jp/pinon-n

2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-7.6kg -4.6%
現在56.4kg 28.4%
あと1.4kg あと0.4%
目標55.0kg 28.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.1s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 74.4s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

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