日記
2018年5月16日(水)

寝不足

00:00








夜更かしする自分が悪いんだけど、なんだか早めには寝れない。
今日は早く寝るぞー!

口寂しくておやついっぱい食べてしまいました。
一応200キロカロリー以内になるように気をつけたけど。
うまい棒って1本33キロカロリーなのね。
もっと高いかと思ってた。

夕ご飯いっぱい食べちゃいました。
写真にはご飯ないけど、ご飯茶碗一杯分食べてます。


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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

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20代後半 女性 
159.0cm 60.5s

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159.0cm 59.6s

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150.0cm 53.0s

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