日記
2018年5月16日(水)

寝不足

00:00








夜更かしする自分が悪いんだけど、なんだか早めには寝れない。
今日は早く寝るぞー!

口寂しくておやついっぱい食べてしまいました。
一応200キロカロリー以内になるように気をつけたけど。
うまい棒って1本33キロカロリーなのね。
もっと高いかと思ってた。

夕ご飯いっぱい食べちゃいました。
写真にはご飯ないけど、ご飯茶碗一杯分食べてます。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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女性 
161.6cm 62.2s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

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50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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156.5cm 54.5s

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162.0cm 67.6s

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