日記
2018年5月16日(水)
体重63.6kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

行きも帰りも

23:05
体重63.6kg  体脂肪率37.1%

満員電車。
これはキツい。
帰りはマジでキツかったわ。吊り革すらなかったし。
ま、隅っこで右腕の周囲に空間を確保することはできたからよかったけど。

緊張して乗ってたから、なんか痛みが・・・くくく。



さて。
錦織戦なう。
ゲーム終わるまで起きてられるかしら。
すでにかなり眠い・・・。



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57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.4kg -1%
現在64.2kg 37.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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159.0cm 65.5s

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女性 
159.0cm 66.6s

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sara
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159.0cm 57.6s

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159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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