日記
2018年5月16日(水)
体重63.6kg   体脂肪率37.1%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

起床時、体重測定する。

○

プールに行く。

×

ジムワークに行く。

×

マッサージに行く。

×

22時以降は食べない。

○

飲み過ぎない。

○

食べ過ぎない。

×

排便を心掛ける。

×

朝、昼、晩と三食摂る。

○

サウナに入る。

×

行きも帰りも

23:05
体重63.6kg  体脂肪率37.1%

満員電車。
これはキツい。
帰りはマジでキツかったわ。吊り革すらなかったし。
ま、隅っこで右腕の周囲に空間を確保することはできたからよかったけど。

緊張して乗ってたから、なんか痛みが・・・くくく。



さて。
錦織戦なう。
ゲーム終わるまで起きてられるかしら。
すでにかなり眠い・・・。



コメントする


 


58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg +0.2%
現在67.1kg 38.3%
あと7.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

一覧へ

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 48.3s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.9s

sara
36歳 女性 
160.2cm 61.5s

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!