日記
2018年5月15日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

体重・体脂肪率をはかる

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お通じ

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お酒はアルコール5%以下のチューハイ350ml缶一本までor飲まない

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今日一日充実してた?

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83*パス

23:00
体重53.8kg  体脂肪率30.0%

昨日9%を飲んで酔い方が良くなかったのか朝辛かったです。
前日のそのアルコールと、恐らくはここにきての生理前症状で今日も何もしたくない、からのスタート。
朝は母の病院の付き添いとやることやったらもう気持ちがダウン。
お酒入れてもみたけどさっぱり酔えなかったです;;
何も出来なくて少し眠れたらと横になっていたけれどそれも出来ず。
食欲もあって我慢するのも辛くて。
それでも今回の症状は恐らく短期だから頑張って乗り切ります。

今日は運動は完全にパス。
もう出来ないときは出来ないでいい。
でも明日からは気持ち切り替えていきたいです。

---

【朝】
ごはん+納豆
ダノンヨーグルトブルーベリー
缶コーヒー

【昼】
ポトフ
ハヤシ(ごはんなし)
アイス

【間食】
チューハイ350ml缶1本(4%)

【夜】
味付きジンギスカン
ブロッコリー、ゆでたまご1/2個(ごまドレ)
小松菜の煮びたし

【間食】
チューハイ350ml缶1本


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女性 身長:153.0cm
焦らずのんびり出来ることをコツコツと積み重ねていけたらいいなと思ってます(*´∀`*)
MAXは64kgでした。
2018年2月22日スタート
開始時59.6kg 34.8%
-5.9kg -4.2%
現在53.7kg 30.6%
あと13.7kg あと12.6%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.2s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

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