日記
2018年5月16日(水)
体重65.4kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

今日も低糖質で!

07:31
体重65.4kg

糖質に意識して食事を摂った昨夜。

(夜に食べた物)
ブロッコリー・カリフラワー・レタス・豚肉(塩胡椒焼き)
胡瓜の酢の物・市販の練り製品・主人用のラーメンひと口
ベビーチーズ3個

これだけ食べてもまだ、お腹が満足しなかったので
買ってきたロカボチョコを一袋、食後に食べてしまった〜><
でも、低糖質チョコなので、罪悪感は少なかった^^;

食べ過ぎたお蔭か、珍しく夜にBIG便様が降臨!!!
今朝も朝イチでBIG便様にお会いできた!!!
お腹がスッカラカンになった感じで、気持ちよかー♪


さ、今日も糖質を意識した食事で、頑張ってみよう!






コメント
2018年5月16日 12:32
西瓜さん、こんにちは。低糖な食事、いいですね。とても、励まされます。ロカボ商品も、美味しそうですね。

今日も、一緒に頑張ります(^_^)
2018年5月16日 14:17
偉いですね
見習います^^
2018年5月16日 17:33
neconekoさんへ

朝の状態では、低糖質で頑張れたのですが・・・・
お昼にまた、やっちまいました><;ゴメンチャイ!!
学習能力、ゼロです・・・・
2018年5月16日 17:37
万年さんへ

私は「ほら吹き」ババアです。
今日、低糖質を守れたのは、朝ごはんだけでした・・・・。
外食すると、どうしても誘惑に負けてしまい…←言い訳
私を見習うととんでもない結果になりますよ〜><

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年8月  
        
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14
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今日
昨日
合計

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

カラット
女性 
152.0cm 66.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

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