日記
2018年5月16日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

女の子の日

07:25
体重53.2kg  体脂肪率26.7%

昨日のお昼に生理がきた。
日中は体調があんまり悪くならず仕事中も薬なしで平気だった。
夕方から夜にかけて痛くなったけど、薬と湿布で穏やかに寝付けた。
今回はPMSもなかったし調子が良いぞ。
お酒を控えたので体重は少し減少。



今日は彼の妹の結婚式で、彼が関東方面に行ってる。
式に出席してその日にとんぼ帰りらしい。
快晴でよかった。
後で写真見せてもらおーっと(^○^)


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.6kg 26.0%
あと1.6kg あと1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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