日記
2018年5月16日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

女の子の日

07:25
体重53.2kg  体脂肪率26.7%

昨日のお昼に生理がきた。
日中は体調があんまり悪くならず仕事中も薬なしで平気だった。
夕方から夜にかけて痛くなったけど、薬と湿布で穏やかに寝付けた。
今回はPMSもなかったし調子が良いぞ。
お酒を控えたので体重は少し減少。



今日は彼の妹の結婚式で、彼が関東方面に行ってる。
式に出席してその日にとんぼ帰りらしい。
快晴でよかった。
後で写真見せてもらおーっと(^○^)


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.6kg -0.8%
現在52.9kg 26.7%
あと2.9kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

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