日記
2018年5月16日(水)
体重67.6kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

67.6kg

07:27
体重67.6kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.8kg   
-0.4kg
現在67.4kg 21.0%
あと15.2kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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