日記
2018年5月16日(水)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

ショック

07:04
体重75.0kg  体脂肪率37.0%

健康診断の結果(の一部)が出てきました。

 要再検査


確かに、ここ数カ月健康不安はほぼ常にある。
病院、というか診断される子が怖い。

生活見直そうとしては怠けてるツケが来てるんだろうな。


■昨日のご飯
 朝:トースト +チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:ドーナツ
   インスタントコーヒー
 おやつ:なし

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+0.4kg -4%
現在80.4kg 34.0%
あと10.4kg あと4%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      5
6 12
13 14 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.8s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 49.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!