日記
2018年5月16日(水)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

ショック

07:04
体重75.0kg  体脂肪率37.0%

健康診断の結果(の一部)が出てきました。

 要再検査


確かに、ここ数カ月健康不安はほぼ常にある。
病院、というか診断される子が怖い。

生活見直そうとしては怠けてるツケが来てるんだろうな。


■昨日のご飯
 朝:トースト +チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:ドーナツ
   インスタントコーヒー
 おやつ:なし

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+3kg -2%
現在83.0kg 36.0%
あと13kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

misa
35歳 女性 
164.0cm 84.9s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.7s

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