日記
2018年5月16日(水)
体重63.7kg   体脂肪率34.2%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

○

糖質は控えめに

×

夏だー

07:00
体重63.7kg  体脂肪率34.2%

市営グラウンドでどこかの小学校の運動会(多分)をやっていた。
ここまで暑い日になるとは思ってなかっただろうなあ。

脇を汗だくで通り過ぎる私。


●本日の歩数  20819歩

●本日のバイク 30分

●食事
朝ごはん
    クリームスープ

    柿ピー
    ポテトチップス
    チョコ
昼ごはん

    アイス
    飴
    ベビースターラーメン
晩ごはん
    挽肉のレタス包み

    アイス


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53歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.6s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 62.0s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 103.8s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
28歳 女性 
160.0cm 59.9s

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