日記
2018年5月16日(水)
体重56.9kg   体脂肪率26.4%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

☆仕切り直し☆

06:46
体重56.9kg  体脂肪率26.4%



昨夜は高カロリーなアメリカンスタイル。
今日は特別、楽しもう〜
ってハメを外し過ぎましたf^_^;

痩せるのは大変なのに

太るのってなんて簡単なんだろう!

ジャンクな物美味しかったです
一口目が特に☆

アメリカ本場のスペアリブの味。

気持ち切り替えていこー☆

あと、外食もハメを外し過ぎないようにしよう。。。。


【朝食】
◯トマトジュース
◯豆乳
◯漢方

昨日は帰りも遅かったのでお弁当は無し。
お昼は買い弁します☆

【昼食】
◯一日分の野菜ジュース
◯爆弾おにぎり
(鮭、昆布、たらこ)

【夕食】
◯玉子焼き
たっぷり大根おろし添え
◯茹で豚
◯納豆
◯雑穀玄米
◯トマトジュース

運動
☆ホットヨガ


パソコンで残って実習していたので、
運動の時間があまりとれませんでした。
パソコンかなり覚えるところだらけです。

お昼はデイリーストアでオリジン手作りおにぎり
いろんな具が入って楽しかったです。
夜お腹が空いてたくさん食べてしまいました。

一応食材はヘルシーにはしましたが。

増加していないと良いな(´゚ェ゚)。


コメント
 
 
2018年5月16日 07:28
lottaちゃん、おはようございます☆
昨日は、ハメを外しちゃったのね(^_-)
いつも頑張って、丁寧に暮らしているし、
たまには、ご褒美もいいよね。

ガッツリして、美味しそうだね。
そう、ジャンクなものってたまに美味しいのよね。

本当に増量はあっという間。
減らすのが大変なんだ・・・・。

また調整を頑張って、地道にいこうね!!
2018年5月16日 08:01
ポピーさん

はい、ハメを外し過ぎましたf^_^;
久々に会う友人で、
彼女はオープンマインドでとっても国際的な人
いつも世界を見てる
彼女に合わせて飲めないビールを飲んでフラフラ〜。

話も盛り上がって♪♪
たまにはこんな刺激も良いかな

でもいつもの生活が落ち着くし
好きです。
自分でいられます(*^^*)
狭いフィールドでも心は広い自由と可能性の中にいます。
 
 
2018年5月16日 22:14
たまのハメ外しは良いでしょう!
ダイエットなんて長くやり続けるものだし、我慢ばかりだと続きませんよね。
2018年5月17日 03:34
華さん
たまに楽しむのは良いですけど
ハメを外し過ぎるとあとから調整で苦しみますね(´゚ェ゚)

コメントする


 


43歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-6kg -3.7%
現在55.2kg 26.3%
あと2.2kg あと1.3%
目標53.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.3s

優羽空
女性 
166.0cm 54.9s

一覧へ

 

B3
20代前半 女性 
165.0cm 53.3s

ベジタリアン
43歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!