日記
2018年5月16日(水)
体重56.9kg   体脂肪率26.4%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

☆仕切り直し☆

06:46
体重56.9kg  体脂肪率26.4%



昨夜は高カロリーなアメリカンスタイル。
今日は特別、楽しもう〜
ってハメを外し過ぎましたf^_^;

痩せるのは大変なのに

太るのってなんて簡単なんだろう!

ジャンクな物美味しかったです
一口目が特に☆

アメリカ本場のスペアリブの味。

気持ち切り替えていこー☆

あと、外食もハメを外し過ぎないようにしよう。。。。


【朝食】
◯トマトジュース
◯豆乳
◯漢方

昨日は帰りも遅かったのでお弁当は無し。
お昼は買い弁します☆

【昼食】
◯一日分の野菜ジュース
◯爆弾おにぎり
(鮭、昆布、たらこ)

【夕食】
◯玉子焼き
たっぷり大根おろし添え
◯茹で豚
◯納豆
◯雑穀玄米
◯トマトジュース

運動
☆ホットヨガ


パソコンで残って実習していたので、
運動の時間があまりとれませんでした。
パソコンかなり覚えるところだらけです。

お昼はデイリーストアでオリジン手作りおにぎり
いろんな具が入って楽しかったです。
夜お腹が空いてたくさん食べてしまいました。

一応食材はヘルシーにはしましたが。

増加していないと良いな(´゚ェ゚)。


コメント
 
 
2018年5月16日 07:28
lottaちゃん、おはようございます☆
昨日は、ハメを外しちゃったのね(^_-)
いつも頑張って、丁寧に暮らしているし、
たまには、ご褒美もいいよね。

ガッツリして、美味しそうだね。
そう、ジャンクなものってたまに美味しいのよね。

本当に増量はあっという間。
減らすのが大変なんだ・・・・。

また調整を頑張って、地道にいこうね!!
2018年5月16日 08:01
ポピーさん

はい、ハメを外し過ぎましたf^_^;
久々に会う友人で、
彼女はオープンマインドでとっても国際的な人
いつも世界を見てる
彼女に合わせて飲めないビールを飲んでフラフラ〜。

話も盛り上がって♪♪
たまにはこんな刺激も良いかな

でもいつもの生活が落ち着くし
好きです。
自分でいられます(*^^*)
狭いフィールドでも心は広い自由と可能性の中にいます。
 
 
2018年5月16日 22:14
たまのハメ外しは良いでしょう!
ダイエットなんて長くやり続けるものだし、我慢ばかりだと続きませんよね。
2018年5月17日 03:34
華さん
たまに楽しむのは良いですけど
ハメを外し過ぎるとあとから調整で苦しみますね(´゚ェ゚)

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42歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-1.7kg +1%
現在59.5kg 31.0%
あと6.5kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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