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日記
2018年5月16日(水)
体重72.8kg   体脂肪率36.5%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

未記入

KALDIは私の味方♪

06:07
体重72.8kg  体脂肪率36.5%

KALDIで、

また素敵なものを見つけました♪

「こんにゃくせんべい」1袋46kcal

「おやつわかめ」1袋23kcal

これは買いよッ!


あまりのわくわく感に、

帰宅して早々食べてみる。

こんにゃくせんべい、うんまぁ〜!

おやつわかめは、

茎わかめを裂いたやつなんだけど、

小袋ながら噛み応えもあって

満足感があります♪


調子に乗って食べていたら、

あっという間に満腹に。

ありゃ。夕飯どうしよう。


お菓子を食べてしまったのは悪いけど、

でも、お腹いっぱいなのに食べるのも、

ダイエッターとしておかしい。


結論。夕飯もういいや。

今日はおしまい。


一汁三菜とか、

有機野菜で地球にも身体にもいい食事とか、

すんごい憧れるんですよね。

でも、それはダイエットが成功してから、

残りの人生をかけて

たっぷり堪能しようと決めています。


今は、

ダイエット最優先。

あれもこれもってやってしまうと、

うまっこの場合疲れて

嫌になって、ダイエット放棄!なんて

ことになってしまうんですよね。

だから、

停滞期までは運動ですら

自らガマンしてます。


すべては痩せてから。

大丈夫、絶対痩せる。

っていうか、現在進行形で超痩せてる。

2か月たたないのに、

もうちょっとでマイナス10kgですもの。

うまっこ人生で

驚異的な数字ですよ。


これからも

焦らず、淡々と、でも楽しんで、

ラク〜に痩せていきます☆



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
レトルト中華丼 59キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


ステーキ 500キロカロリー


おやつわかめ 23キロカロリー
こんにゃくせんべい 46キロカロリー
ディップ&クラッカー 143キロカロリー
わらび餅 174キロカロリー


ついに72kg代突入〜〜!!

やったね!

痩せてくれている、

私の身体ちゃん、エライ!

素晴らしい!!

超頑張ってるわね!

ワンダフォー!!!


コメント
2018年5月16日 16:11
短期間で10キロ減なんて、すごいですね(≧ω≦)楽しく、カロリー押さえてちゃんと食べながら、頑張ってるのが日記拝見しててわかります〜o(^-^)o
私も見習って頑張らなくちゃです!

カルディの、美味しそうですね♪行ったら見てみます♪
2018年5月17日 07:14
>>ののかさん

おはようございます(*^o^*)/
ありがとうございます!
2か月で10kg落ちたのは、正直元が超デブだったせいだと思いますが・・・。
とはいえ、楽しくなければ続きませんよね!
これからもこんな調子で頑張らないように頑張ります♪

こんにゃくせんべい、お勧めです!
でもあくまで間食用なので、買いすぎないようにしなきゃ、と
自分を戒めております・・・

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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kei1645
女性 
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エルィー
女性 
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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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はるひ
50代前半 女性 
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