日記
2018年5月16日(水)
体重46.4kg   体脂肪率20.8%

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

46.4kg   20.8%

06:03
体重46.4kg  体脂肪率20.8%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.9kg -6.9%
現在46.5kg 21.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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  2018年5月  
     
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13 14 18
20 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

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