日記
2018年5月15日(火)
体重57.9kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○

あれー

23:17
体重57.9kg  体脂肪率25.3%





まあ、いいや。
今週は、仕方ない。
子どもの習い事で走れなかったなーーー

冷やし中華なんて、いつぶりかな。
ふき味噌もいつぶりかな。
全部糖質オフ生活中には、食べてない。

糖質も食べて増えてますが
今はこんな感じでオッケーです。
体重まあいい。
筋肉と見た目で判断。
55キロは魅力的だったけど、見た目が少し違ったの。
魅力的じゃなかった。
鍛えて落とせば皮がタルんだゾンビにはならないよね!
とりあえず鍛えなおして
自然にゆっくりしまっていこー!


やりなおしやりなおし(笑)


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.7kg -2.2%
現在57.3kg 26.8%
あと0.3kg あと2.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年5月  
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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