日記
2018年5月15日(火)
体重49.4kg

一日一運動

○

一日一美(容姿・心)

×

一日一掃除(自宅)

×

一日一美食

○

一日一笑

×

49.4kg

23:11
体重49.4kg


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5kg -5.8%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.1s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.6s

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