日記
2018年5月15日(火)
体重55.4kg   体脂肪率30.4%

TVスマホ観ないで食事をする

未記入

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

×

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

不規則な食事

00:00
体重55.4kg  体脂肪率30.4%

朝食 オレンジジュース

早昼食 ヨーグルト

早夕食 おぼんでごはんの鰯唐揚げ定食

間食 カフェラテ コーヒーフロート

急な用事で仕事の時間をずらしてもらい、変な時間に飲み食いする。9時半のお昼ご飯はヨーグルトしかたべられず、5時の夕食はご飯と味噌汁しっかりおかわりした。その後娘と落ち合い夜8時半のコーヒーフロートはまずいなと思った。でも我慢しなかった。風邪は治ったみたい。


コメント
2018年5月16日 13:25
お久しぶりです!
風邪が治って良かったね^ ^
コーヒーフロート大好きです。アイスとコーヒーの組み合わせすごく美味しいですよね。
私もぼちぼち頑張らねば!
また覗きにきますね^_^
2018年5月16日 21:25
わーい ふうさんおかえりなさい!

そうなの、カフェラテとかじゃなくコーヒーフロート好きなんです(*´∇`*)

私も覗きに行きまーす!

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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 55.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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