日記
2018年5月15日(火)
体重55.4kg   体脂肪率30.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

仕事の日もどか食い禁止

○

不規則な食事

00:00
体重55.4kg  体脂肪率30.4%

朝食 オレンジジュース

早昼食 ヨーグルト

早夕食 おぼんでごはんの鰯唐揚げ定食

間食 カフェラテ コーヒーフロート

急な用事で仕事の時間をずらしてもらい、変な時間に飲み食いする。9時半のお昼ご飯はヨーグルトしかたべられず、5時の夕食はご飯と味噌汁しっかりおかわりした。その後娘と落ち合い夜8時半のコーヒーフロートはまずいなと思った。でも我慢しなかった。風邪は治ったみたい。


コメント
2018年5月16日 13:25
お久しぶりです!
風邪が治って良かったね^ ^
コーヒーフロート大好きです。アイスとコーヒーの組み合わせすごく美味しいですよね。
私もぼちぼち頑張らねば!
また覗きにきますね^_^
2018年5月16日 21:25
わーい ふうさんおかえりなさい!

そうなの、カフェラテとかじゃなくコーヒーフロート好きなんです(*´∇`*)

私も覗きに行きまーす!

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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-8.2kg -5.7%
現在51.3kg 28.0%
あと2.3kg あと2%
目標49.0kg 26.0%

 

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 51.2s

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 52.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.3s

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女性 
158.0cm 56.7s

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161.0cm 82.0s

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