日記
2018年5月14日(月)
体重55.7kg   体脂肪率31.0%

TVスマホ観ないで食事をする

×

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

×

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

気がかり

00:00
体重55.7kg  体脂肪率31.0%

朝食 オレンジジュース

昼食 肉じゃが 納豆

間食 チョコ

夕食 肉じゃが 昆布 胡桃 プリッツ 炒飯          グレープフルーツ

日中気がかりな事があり、食が進まなかった分、夕食をダラダラと食べた


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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 52.7s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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