日記
2018年5月14日(月)
体重55.7kg   体脂肪率31.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

気がかり

00:00
体重55.7kg  体脂肪率31.0%

朝食 オレンジジュース

昼食 肉じゃが 納豆

間食 チョコ

夕食 肉じゃが 昆布 胡桃 プリッツ 炒飯          グレープフルーツ

日中気がかりな事があり、食が進まなかった分、夕食をダラダラと食べた


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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-8.2kg -5.7%
現在51.3kg 28.0%
あと2.3kg あと2%
目標49.0kg 26.0%

 

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ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 52.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.6s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.3s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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