日記
2018年5月15日(火)

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分

マイプロテイン
バノフィー◎
少し甘すぎですが飲み易く美味しいです。
飲んだ最後の辺りダマがそこそこあったので
溶けにくいかと思われます。

チョコレートナッツ〇
少し甘さが気になりましたが
悪くないと思います。


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男性 身長:166.6cm
2020年1月1日現在77.5s
ここ数年体重増加が止まらない。
無理せず絞ります。


2014年7月3日スタート
開始時77.5kg 26.0%
-1.2kg +0.2%
現在76.3kg 26.2%
あと14.3kg あと14.7%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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165.0cm 77.3s

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165.0cm 74.0s

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164.2cm 74.6s

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167.3cm 61.4s

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