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日記
2018年5月15日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

未記入

リバウンド回避(今のとこ)

23:25
体重53.9kg  体脂肪率29.7%

スーパー糖質制限で、昨年8月から今年2月にかけ減量した25キロ。

巷の噂や自分自身の経験から、リバウンドがかなり心配でしたが、今回は維持成功できそうかも☆

もう日常的な糖質制限はしていないし、食べたい物を食べてるけど(だから痩せはせず)
毎日体重測定の習慣をつけて、大きく増えたら体脂肪に生成される前に調整!を心がけております。

大幅減量の後だから、まだしばらくは無理なく「維持>ダイエット」で、減ったらラッキーくらいの感じでいこう。
緩み過ぎを防止する意味でも、体重記録はちゃんとしようと思ってます。


コメント
2018年5月28日 10:22
リバウンドなしとは…すごいです!!!!!!

私は授乳を11月にやめて5キロリバウンドし、今5キロ減らせるように頑張ってます!

私は運動を増やして食事を少しだけ減らそうと思い、まずは続けるとこから…
2018年5月29日 21:00
カチカチさん、お互いダイエッター生活お疲れ様です!
↑自分でどんどん褒めてあげないとね(笑)

過去、痩せてはリバウンドを繰り返してきたので、今回ばかりはと気合い入れてます。

減量も維持も、やはり地道に習慣化するのが近道なんでしょうね(*´ω`))
これからも継続がんばりましょうー☆

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40代前半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-30.1kg -19.3%
現在49.7kg 27.0%
目標達成!! あと3%
目標50.0kg 24.0%

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 52.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
44歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
29歳 男性 
158.0cm 50.0s

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