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日記
2018年5月15日(火)
体重61.0kg
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

腹筋トレ

○

油一日小さじ1

未記入

一日一万歩

×

今日は61に戻ってた。残念。
お馬が始まったのでそのせいか?水分のせいと思ってコツコツ行こう!

朝、もずく、ピルクル、ミルミル。
昼、カラメルのライ麦サンドイッチ、りんごのレモン煮。
夜、野菜のハンターグラタン。
間、もずく、アーモンド。


ハンターグラタンは鹿肉で、じゃがいもの代わりに蕪を使ってみた。時短を狙って生の蕪をグラタン皿に入れて焼いてみたら、大失敗(*_*;次はルーと一緒に炒めよう。

カラメルサンドイッチは美味しかった!
りんごのレモン煮は、切った林檎をレモン汁と水で煮ただけんsのに絶品だった。

明日も体動かす系バイトなのでたくさん動こう!

22:00●出た!
お馬力か、三種の神器の御力か?!
何はともあれやった!
これからも三種の神器摂取し続けよう!


コメント
 
 
2018年5月16日 02:56
えーー、鹿肉とか苦手(>o<)
でも、食べたことはあるけど。まずくはないよね。
猪肉とか熊肉とか、なんとなく、ダメだわ。
鹿肉って、売っているの?

三種の神器は効くね。
体動かす系バイト頑張ってね。

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40代前半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-1.2kg -1%
現在61.4kg 32.6%
あと6.4kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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30 31

 

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 60.5s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

麻衣
女性 
167.0cm 55.9s

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