日記
2018年5月15日(火)

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×

ネットお休み

19:12
体重55.0kg


生理はあるのに更年期が酷くて(無排卵っぽい)

漢方薬のお陰で少しは楽になってたんだけど
気持ちの浮き沈み
過睡眠
倦怠感

朝、ベッドから起きられず午後から出勤したり
なんとも言えない倦怠感で仕事を休んでしまったり
体調不良で休むと派遣契約を切られるのでは?と
不安になってパニックになったり

体の不調より心の不調不和が出てしまい
心療内科を受診したところ

「ネットから少し遠ざかったほうが良い」との事

私、あるゲームにハマっていて
ゲームをやってる間は何もかも忘れられると言うか・・・
チャット機能もあるので楽しくてあっと言う間に夜中になる
結果、寝不足で更年期うつに拍車を掛けてる

幸い、私はガラケーなのでパソコンから遠ざかれば
自然とネットからも遠ざかる

取り合えず2週間 ネットアクセスを止めて
夜は本を読んだり、編み物をしたりして過ごします。


心も体も健康じゃないとダイエットできないからね



コメント
2018年5月16日 07:39
おはよう(*^^*)

大丈夫?
私も他人事じゃないわ( ̄▽ ̄;)

ネットは楽しい反面怖い事もあるし、チャットあるとパソコンから離れられなくなるもんね。
画面のブルーライトも睡眠に影響大らしいし。
って、私も寝る前までスマホさわってるけどf(^ー^;

でも、なかったら無かったで、暫くすると慣れて平気になるかも。

疲れてるみたいだから、ちょっとゆっくりした方がいいね(*^^*)
2018年5月23日 23:27
りえぽんさん

こんばんは〜
ネットって楽しいと時間を忘れちゃうんですよね
寝るギリギリまでゲームやっちゃって頭が冴えて眠れないとか・・・(そのまま朝まで眠りが浅い)

体重が大増量したので、体重の記録だけはするようにしたいな〜


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.9kg ±0%
現在55.6kg 31.3%
あと3.6kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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