日記
2018年5月15日(火)
体重56.6kg   体脂肪率30.8%

●をする

○

会社まで自転車

未記入

月水金は筋トレ日

未記入

会社まで歩く

未記入

休肝日

○

これが出来れば、嫌でも1日一万歩。
今日も歩いたぞ〜。
そして帰宅後は牛乳飲んだ。

今月始めたばかりだけど、節酒も悪くないなぁ。
休肝日を週2日、これをまずは1ヶ月
続けよう。

年に休肝日が5日も無い今までと比べたら
奇跡だ(°Д°)


コメント
2018年5月15日 20:18
確かに奇跡だね!!(^。^)
2018年5月20日 07:10
>momotaroさん
そうなんです。奇跡!
これを一生続けられれば
人生薔薇色\(^o^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
筋トレと便秘防止に
励みます。




2017年5月10日スタート
開始時55.8kg 31.6%
+0.1kg -5.1%
現在55.9kg 26.5%
あと0.9kg 目標達成!!
目標55.0kg 30.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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