日記
2018年5月15日(火)
体重69.3kg
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

↑死語だよね(*^^*)
若い人たちが使っていたけれどこの言葉の流行は短かったな〜

さて、今日はいいお天気だったので、お布団を干して、枕カバーとシーツと布団カバ-を洗って、上掛けを、合い掛けから肌掛けに変えた。

この合い掛け布団(普通の布団より少し羽毛が少ない)の出番も少ないな〜
普通の冬布団だと暑いけど肌掛けにはまだって時期に使うのだけど、出したとたんに熱くなるから1ヶ月くらいで肌掛けに交換する。
布団屋さんの巧妙なトークで買ってしまったけど、あるから使うけど、、、なくてもなんとかなったかもしれない。
睡眠は、人生の3分の1・・・という事で、お布団は割といいものを使っている。断捨離の対象にするには惜しい。


とにもかくにも、今日は、ソファーで寝落ちなんてしないで、ちゃんと今日中に寝室にいくぞ〜〜

そんなわけで、今日は行ったり来たりしたりしたので、運動になったかな(´-`).。oO


コメント
2018年5月16日 04:20
福岡も暑かった!!
この時期に30度超えはあんまりだよね!
慌てて半袖出しました。
扇風機も!
ホント暑かった!

我が家も、お布団干ししました♪
ふかふかで・・暑くって・・
夜中に目が覚めた(苦笑

順調に落とされてますね。
その調子でガンバ!
2018年5月16日 12:06
日本全国、ドピーカンだったね。
今日も、暑そう。
まだ体が慣れていないから、熱中症に要注意ってテレビでも言ってますね。

いただいたお菓子をついつい食べてしまうんだけれど、夜中には食べないようにしてます。

やっぱり、夜に魔物がいるのよね。
2018年5月16日 14:35
夜の魔物…いますねぇ…。
我が家だけでは ないのかな…!?

日中は 暑い(特に車の乗り降りが…)
けど 朝、晩は肌寒くもあり…です。

なんだか雨も多いみたいに言ってたし
困りものですね。

…私も 減♪になりたいぃ(希望…)
2018年5月16日 15:09
>ふぅちゃん

夜になると、まあいいか…ってささやく悪魔に取りつかれているのよね(笑)。

昨日は、映画を見ながら寝落ちしかけて慌ててベッドにinしました(^-^;
お布団干したせいもあって、肌掛けでも十分だったけれど、明け方は寒いよね。週末は崩れるらしいね。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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