日記
2018年5月14日(月)
体重69.5kg   体脂肪率41.3%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

マジか!?

00:00
体重69.5kg  体脂肪率41.3%

週末、食べ過ぎたけどΣ(゚д゚lll)ガーン

それは認めるけど、増えすぎ(;´д`)トホホ

食前キュウリは、私には効果ないのかな(T_T)


コメント
2018年5月15日 21:24
お疲れ様です。
食べ過ぎた日から48時間以内に
調整すれば脂肪にならないですよ!!
まだ間に合います。
諦めるのは早いので、
ダイエット続けて
頑張りましょうね!!
2018年5月16日 13:14
ピノコさん
ありがとうございます。

仕事が忙しくて、無意識に食べてた感は捨てきれません(T_T)

鏡見て、びっくりしちゃった(;゚Д゚)

諦めちゃダメだよね!

頑張ります(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.9kg -1.9%
現在65.1kg 38.1%
あと5.1kg
目標60.0kg   

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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