日記
2018年5月15日(火)
体重103.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

未記入

寝る前の

13:13
体重103.5kg

昨日は、

20:00

ラーメン野菜多め

帰宅後お腹が空いて

7:00

コンビニで

おにぎり2個

唐揚げ棒2本

発泡酒500ml×2

爆睡

起床&計量

寝る前の炭水化物は効くなー



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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
+0.3kg
現在105.0kg
あと25kg
目標80.0kg

 

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