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日記
2018年5月15日(火)
消費カロリー 75 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

スケジュール / 時間管理

○

※  試験勉強

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

朝活

○

ということで、またコアトレを開始した。今晩は歩こう。週2の勤務で痩せつつある気がする。

● 試験勉強


【 運動の記録 】

朝: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 30分 75 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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