日記
2018年5月15日(火)
体重54.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

やっと。

00:00
体重54.8kg  体脂肪率29.8%

朝、お通じ有^^;
この2日音沙汰なく
ちょいと不安になっていた。

日曜日にお肉食べたので
悲しい位に増量していた、この体・・・(T_T)
まだ少し溜めてる感があるし
早くいつもの感じになって欲しい。

3日目にやっとってのは
あまりよろしくないなぁ〜
良く噛んでゆっくり食べよう。

好物ほど噛まずに早食いしてしまう。
凄く良く噛んで食べてる人を
見ると感心してしまう。
意識してゆっくり食べた私より
更にゆっくり!
まだ飲みこんでないし(゜.゜)
早食いはイカン。
今週は良く噛むように気を付けるとするか。
とりあえず、
今日やろう!お昼から☆


コメント
2018年5月16日 02:56
お通じが無いと辛いですよね
お腹、ホント重いし。。

あ、私
ママとの焼き肉ランチで気付いたのですが
好物、口に入れた瞬間から楽しみたいので(笑)
そのタイミングで話しかけられると
とても悩ましい…(笑)
↑牛タンだったり
噛みしめて楽しみたいので〜〜!
無言で頷きながら
堪能し(笑)
食べ終わってから会話ですww
まぁ食いしん坊です(笑)

麺類とかは危険ですけどね、、、
喉越し、楽しみたい気持ちも〜

でも基本、
よく噛む方ですw
kei
2018年5月16日 09:36
夕顔さん☆

羨ましいっ(>_<)
もうこればっかりは
性格もあるけど、
小さい時からの習慣なんだろうな〜。
なかなか直せない。

牛タンは特に噛まねばですね。
食事中は静かになります。
食べるの集中!
そんな私も食いしん坊です☆

まだお腹重たい。。。
継続中(-_-メ)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.4kg -3.5%
現在54.1kg 28.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 28.0%

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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女性 
156.0cm 64.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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