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日記
2018年5月15日(火)
体重59.6kg   体脂肪率37.5%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

×

二の腕の筋トレ

×

今日できることは今日する

○

食べすぎた。。。

23:19
体重59.6kg  体脂肪率37.5%

【2日目 / 100日間ダイエット】

100日間ダイエット、2日目にして食べすぎた(>ω<、)
明日は調整日にします。。。

食べすぎて体重計から逃げたい気分ですが、明日もちゃんと測ろう!


コメント
にゃおん
2018年5月16日 06:50
あっそれでも大台を抜けましたね。
その調子です!
Me-
2018年5月16日 09:21
>にゃおんさん
もう大台に戻りたくないって!と、いいつつ食べ過ぎちゃうなんてダメダメだなぁと…。
今日はちゃんと調整日にしますね!

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
±0kg +0.3%
現在58.0kg 37.3%
あと5kg あと4.3%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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