日記
2018年5月15日(火)
体重63.6kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

やたら痛いの巻。

23:19
体重63.6kg  体脂肪率37.4%

朝から痛くて、鎮痛剤が効かなくて。
ほんっとーにどうしようかと思いながら仕事。

そしたらば。
退勤間近になって、痛みが落ち着いてきたという・・。
どーゆーこっちゃ!




いまは重だるい感じ。
あしたの朝には、大丈夫になってるといいな。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.8kg -0.3%
現在65.8kg 37.8%
あと5.8kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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女性 
156.0cm 64.4s

sakurako
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158.8cm 65.9s

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160.2cm 61.3s

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159.0cm 58.1s

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