日記
2018年5月14日(月)
体重44.2kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

午後半休

00:00
体重44.2kg  体脂肪率18.5%

【朝ごはん】
炒飯
すっぽんコラーゲンゼリー
プロテイン200ml


子供達が朝から炒飯だったので私も(笑)
午前中は通常通りお仕事です


【昼ごはん】
レタスサンド
スモークささみ
豆乳バナナ


野菜生活のスムージー豆乳バナナ、体に良い味がしました。
ドロドロで、、、美味しくは、、、(笑)

午後はお休み。
お昼はコンビニで買って、車で食べて開店と同時にクライミングジムへ!!
久しぶりに行くジムだったので、簡単な級から順番に、、、
9〜6級まではサクッと落として、問題の5級以上へ。
ここのジム、壁の高さもあって、背の高めの男性を基準に課題を作ってるので150ちょいの私には届かないものが多い(泣)
コツコツやるしかないなぁ〜。

2時間登ったら、今度は女子力を上げに美容室へ
カラーとヘッドスパをやってきました。
ヘッドスパ、初めてやったけど気持ちよくて寝ちゃいそうだった!
有意義な午後〜!!


【夜ごはん】
カジキのムニエル
トマトクリームグラタン
サラダ
すっぽんコラーゲンゼリー


コメント
2018年5月14日 19:38
クライミング2時間も登っているんですか!
高さもありそうだな…
腕力や握力や判断力が鍛えられそうですね☆
ヘッドスパ気持ち良いですよね〜( ´ ▽ ` )
頭って知らないうちに本当に懲りますよね。
わたしはマッサージで一番好きかもです(*^^*)
2018年5月14日 23:31
クライミング、2時間もスゴイ!ハマってるね。
私は15分くらいですぐやめちゃったわ。手も痛くなるし中々続かないわ(^^;)
2018年5月15日 08:15
☆lotta☆さん&ラテさん
クライミング2時間は短い方です。
時間があれば4時間ぐらいやってます。
昔ひとつの課題を5時間やってた事もありますよ(笑)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.3kg -5.9%
現在44.2kg 19.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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  2018年5月  
     
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

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