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日記
2018年5月14日(月)
体重59.7kg   体脂肪率37.2%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

今日できることは今日する

○

ワークアウトにチャレンジ!

22:00
体重59.7kg  体脂肪率37.2%

【1日目 / 100日間ダイエット】おへそ周り 98.5cm、太もも 56.0cm

ダイエットをしている、ということの意識付けをするためにもワークアウトを取り入れることに。
30日間スクワットチャレンジ、というものがあることを知って始めることにしました。とはいえ、運動不足なのでゆっくりと(笑)

ところで、関西で有名らしいポールウインナーを初めて食べてみました(*´艸`*)
実は私、ダイエットの敵かもしれませんが、魚肉ソーセージではなく、肉系ウインナーがとても好きなのです(笑)
名古屋だとKウインナーが有名なのだけど、大阪では全く見かけないっ!!「食べたーーーい!」と先日帰省した時に久しぶりのKウインナーをムシャムシャモグモグ(●´)З`)))
美味しい…。やっぱり美味しいっ!!
この美味しいウインナーを大阪で食べられないなんて悲しすぎる…、と調べたところ、大阪にはポールウインナーなるものがあることを知って、ドキドキしながら食べてみたのですが…、
美味しい(>ω<、)
美味しいデスっ!!
もしかして、Kウインナーより好きかも!!
これで安心して引き続き大阪で暮らせます(笑)


10:00 コーヒー
13:00 おにぎり、ピリ辛きゅうり 350
16:00 ポールウインナー 70
19:00 メンチカツ(1個)、トマト、きゅうりとわかめの酢の物、ほうれん草のお浸し、大根と豆腐のおみそ汁 600

total 1020kcal


コメント
2018年5月15日 13:45
Kウインナーって本当にそのままKウインナーって名前なのね(;'∀')
調べたら出てきました。見た目ギョニソーだから違いがよくわからないけど、美味しいんですね!

スクワット頑張ってください(/ω\)
Me-
2018年5月15日 15:42
>Riseさん
そうなの。そのままKウインナー(笑)
美味しいですよ(*´艸`*)

スクワット、がんばります!!
ちゃんとしたフォームでやると、本当にキツイ!!!
今までやっていたのはスクワットじゃなかったんだな、と思い知らされました…。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.5kg +0.4%
現在58.5kg 37.4%
あと5.5kg あと4.4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.2s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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