日記
2018年5月13日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.8%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

54.2kg   29.8%

09:43
体重54.2kg  体脂肪率29.8%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg +0.5%
現在54.7kg 32.0%
あと1.7kg あと4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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女性 
156.0cm 64.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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