日記
2018年5月13日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.8%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

54.2kg   29.8%

09:43
体重54.2kg  体脂肪率29.8%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.3%
現在54.5kg 31.2%
あと1kg あと3.2%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      5
19
26
27 28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.6s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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