日記
2018年5月14日(月)
体重57.7kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

雨で歩き。

00:30
体重57.7kg  体脂肪率25.5%





4キロ。
最近は糖質もあれこれ食べてます。

母の日、パパと共同でとか、お手伝いとか
色々嬉しかったけど、はじめてお小遣いから買ってきた、長女(中2)のカーネーション。

スーパーで(笑)買うとき
周りのおばさま達が、まーー!
あの子お母さんに買ってるね!私なんて貰ったことないわよーとか、ヤイヤイ周りが言ってて面白かったって
カーネーションなんてと思ってたけどやっぱり嬉しい(笑)

パパからは、また肉がきたよ。
明日友達とランチが、ハンバーグなんだけど、
夕方パパ焼き肉も食べるぞ。ファイトー!

朝調整しつつ、明日夜バドでよかった。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -2.4%
現在57.7kg 26.6%
あと0.7kg あと2.6%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年5月  
      3
11
13
22 25
28 29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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vanilla
女性 
161.6cm 63.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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