ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 5/13(日) QOM・パンプス
日記
2018年5月13日(日)
体重48.8kg   体脂肪率28.9%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


お仲間さんから聞いたQOMって言葉には
クオリティーオブマリッジって意味もあるらしいです。

QOMで検索すると「結婚の幸福度指数」を診断出来るサイトが出てきました。

どんなもんかとやってみたら、診断結果は901から1000の間。
1番上の帯。想像よりずいぶん良い数値だわっ(笑)
たしか950番台だったかな。
お時間あったらやってみるのも面白いかもです(^o^)

******

去年は母の日に夫からプリザーブドフラワー(薔薇)を貰い
今年も買いに行こうと言ってもらったけど
最近、断捨離も出来ていなくてモノが溢れているので‥丁寧におことわりしました^^;

そのかわり実用的なパンプスを家計から買ったよ(笑)
パンツにもスカートにも良さそう。
履き心地も( ・∀・)イイ!!
次世代ハイテクノロジーパンプス。


コメント
2018年5月13日 22:40
おもしろそう〜と思ってやってみたけど、
私も上位3%以内でした〜
うふふ、私たちどちらも仲良し夫婦だね!

パンプス、すごく履きやすそう。
これだったら、ダッシュでもできそうね。
最近、街はフラットシューズはスニーカーがトレンドですよね。
高いヒールは最近、私も全然興味なくなってきました。

2018年5月14日 03:34
QOMあとで、私もやってみよ〜っよ。

ゆんゆんちゃんのご主人、母の日にもプレゼントしてくれるんだね。優しいわ。
パンプス、シンプルで上品ですごくいい。
色々なシーンで使えそうだね。

私もたくさん歩いても疲れないっていううたい文句のパンプスが好き。
2018年5月14日 10:17
パンプス、一瞬お揃いかと思いました(笑)
よく見たら私のとメーカーが違うみたいですが、ストラップ無い方の画像とそっくりなパンプスをこの間買いました。
パンプスの中のソール部分もそっくり!
2018年5月14日 22:07
うさまるさん♪
すごーい!3%!?
私の画像の759って数字がわかんないんだけど
759人が該当したのか、上から759人目ってことなのか?
うさまるさんはなんて出たのか覚えてないよね?
ま、仲良し夫婦だね!(=^▽^=)

私、元々ヒールとか無理なタイプ。
ヨレヨレして歩けないの(笑)
フラット系が主流で助かるわっo(^o^)o
2018年5月14日 22:11
ポピーさん♪
やってみた?どうだったかな?(^∇^)

うちはお互いの親がもう居ないからね。
なんとなく気持ちだけ。
でも小遣い少ないから、もう金欠っぽかったし遠慮したよ(笑)

靴は楽なのが1番!
オシャレでも疲れるのは履かなくなるよね。
2018年5月14日 22:14
トリさん♪
本当にソックリだったね!(笑)
チュチュアンナ、近々行ってみるね。
よく行くショッピングモールに入ってるし(^∇^)
買ったら報告しまーす☆

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.6kg -4.6%
現在49.5kg 28.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.5s

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