日記
2018年5月13日(日)
体重60.1kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

×

リセット

21:20
体重60.1kg  体脂肪率37.8%

一度、グラフをリセットすることに。
ダイエットどころか増えていく体重とダメダメな自分といろんなことにネガティブな自分を一度リセット!
そして、新しい目標を立てることにしました♪

最近よくCMをしているパーソナルジムで痩せた佐藤仁美さんにかなり衝撃を受けまして(笑)
3ヶ月で12.2kgも痩せたとなっ!(゚Д゚ノ)ノ
本当にキレイになったなぁ、と思ったのと、痩せる前の体型が自分に近い!と思って調べてみたところ、
156cm / 61.6kg → 49.4kg
むむ、やはりほぼ同じ体型!しかも年齢も近いし。
高額なパーソナルジムに通うことなんて金銭的にも時間的にも無理なので、3ヶ月で12kgなんてムリですが、自分1人でも絶対変わろう!という気持ちがあれば3ヶ月で変化を感じられるほど痩せられるのでは?!と思い立ちました(*´艸`*)
ちょうど月初めとかだと3ヶ月で区切りたかったのだけど、ヤル気になっている今から始めたいので、90日よりキリがいいところで100日間ダイエットをしようと思っています(。・∀・)ノ゙

正直、60kgを超えるとお腹のお肉だけじゃなく、腰のお肉がハンパないし、本当に肥満体型で…。恥ずかしくってお外にもでたくないのが本音デス。(ノд`@)

そんなわけで、明日からがんばりますっ!!
(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!


《 100日間ダイエット 》5/14〜8/21迄

開始 60.1kg / 37.8%

目標 55.0kg / 35.0% ( -5.1kg / -2.8% )


コメント
2018年5月13日 22:33
こんばんは!
佐藤仁美さん、きれいになりびっくり!
今後、維持できるか注目したいです。

100日間ダイエットいいですね。
ぜひ、私もやってみたいなぁ
区切りがあるほうがいいかも。
一緒に頑張っていきましょう(*^^*)
Me-
2018年5月13日 22:40
>♪はぴ♪さん

佐藤仁美さん、本当にキレイになりましたよね!
痩せるとキレイになるんだ!っていうのを見せつけられた気分です。
維持できるか、ですよね(笑)
お酒好きみたいだし(||゚Д゚)
維持して欲しいなぁ。
アラフォーの希望です(*´艸`*)

100日間ダイエット、ぜひぜひ一緒に♪
区切りがないと、だらだらになってしまって…。
お仲間がいるとうれしいデス。
2018年5月14日 07:12
私も100日ダイエット乗ろうかな
水着の季節にもなることですし、お互いにがんばりましょう!
Me-
2018年5月14日 11:03
>にゃおんさん

ぜひぜひ100日間ダイエット、やりましょうっ!!
今年は娘を連れて泳ぎに行きたいと思っているので、それまでに少しはマシな体型にならないと…。

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-1.5kg -1.1%
現在58.6kg 36.7%
あと3.6kg あと1.7%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
28 29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.6s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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