日記
2018年5月13日(日)
体重60.1kg   体脂肪率37.8%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

今日できることは今日する

×

リセット

21:20
体重60.1kg  体脂肪率37.8%

一度、グラフをリセットすることに。
ダイエットどころか増えていく体重とダメダメな自分といろんなことにネガティブな自分を一度リセット!
そして、新しい目標を立てることにしました♪

最近よくCMをしているパーソナルジムで痩せた佐藤仁美さんにかなり衝撃を受けまして(笑)
3ヶ月で12.2kgも痩せたとなっ!(゚Д゚ノ)ノ
本当にキレイになったなぁ、と思ったのと、痩せる前の体型が自分に近い!と思って調べてみたところ、
156cm / 61.6kg → 49.4kg
むむ、やはりほぼ同じ体型!しかも年齢も近いし。
高額なパーソナルジムに通うことなんて金銭的にも時間的にも無理なので、3ヶ月で12kgなんてムリですが、自分1人でも絶対変わろう!という気持ちがあれば3ヶ月で変化を感じられるほど痩せられるのでは?!と思い立ちました(*´艸`*)
ちょうど月初めとかだと3ヶ月で区切りたかったのだけど、ヤル気になっている今から始めたいので、90日よりキリがいいところで100日間ダイエットをしようと思っています(。・∀・)ノ゙

正直、60kgを超えるとお腹のお肉だけじゃなく、腰のお肉がハンパないし、本当に肥満体型で…。恥ずかしくってお外にもでたくないのが本音デス。(ノд`@)

そんなわけで、明日からがんばりますっ!!
(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!


《 100日間ダイエット 》5/14〜8/21迄

開始 60.1kg / 37.8%

目標 55.0kg / 35.0% ( -5.1kg / -2.8% )


コメント
 
 
2018年5月13日 22:33
こんばんは!
佐藤仁美さん、きれいになりびっくり!
今後、維持できるか注目したいです。

100日間ダイエットいいですね。
ぜひ、私もやってみたいなぁ
区切りがあるほうがいいかも。
一緒に頑張っていきましょう(*^^*)
Me-
2018年5月13日 22:40
>♪はぴ♪さん

佐藤仁美さん、本当にキレイになりましたよね!
痩せるとキレイになるんだ!っていうのを見せつけられた気分です。
維持できるか、ですよね(笑)
お酒好きみたいだし(||゚Д゚)
維持して欲しいなぁ。
アラフォーの希望です(*´艸`*)

100日間ダイエット、ぜひぜひ一緒に♪
区切りがないと、だらだらになってしまって…。
お仲間がいるとうれしいデス。
にゃおん
2018年5月14日 07:12
私も100日ダイエット乗ろうかな
水着の季節にもなることですし、お互いにがんばりましょう!
Me-
2018年5月14日 11:03
>にゃおんさん

ぜひぜひ100日間ダイエット、やりましょうっ!!
今年は娘を連れて泳ぎに行きたいと思っているので、それまでに少しはマシな体型にならないと…。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-0.4kg -0.3%
現在57.6kg 36.7%
あと4.6kg あと3.7%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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