日記
2018年5月12日(土)
体重57.4kg   体脂肪率26.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

昨日は

07:05
体重57.4kg  体脂肪率26.9%



忙しかったけど頑張った。
土曜参観、総会、部活説明会、歯医者
やっと終わったと思ったら、
味噌汁作って写真とる宿題があると、、。

ひーーー、。夜だけ脱出。
スロジョグ五キロ、とウオーキング4キロできた。
ピアノが、入ってこないなー。
後写メ忘れ、サンドイッチ、サラダ400カロリー


コメント
2018年5月13日 08:47
そんな忙しかったのに10km近くもすごいね!見習いたいわ!
2018年5月13日 16:00
ラテさん、、
いやいや見習うなんて、ラテさんのほうがハードハード!
とにかく外でないとこのまま家族の用事だけで休みが終わる危険性があったので、スロジョグだけが唯一自分の時間でしたね。今日は雨かー。少し歩こうかな?
2018年5月13日 20:03
お疲れさまです(*^-^)
忙しい中でも運動する時間をつくるあこあこさんを見習いたいです。
2018年5月13日 23:05
はぴさん
ゆっくりもしたいとこなんですけど、動き出すとスカッとするのも分かってきたので、
スカッとしたくて!
今日はあいにくの雨でしたー!

コメントする


 


39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.7kg -2.2%
現在57.3kg 26.8%
あと0.3kg あと2.8%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      3
11
13
22 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!