日記
2018年5月10日(木)
体重57.0kg   体脂肪率26.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

一週間位

23:31
体重57.0kg  体脂肪率26.8%



浮腫むかなー。
寒くてビーフシチュー作っちゃった。

さらに、浮腫みそう。
でも体作り頑張ろー!
足が筋肉痛。激痛ではない。


コメント
2018年5月12日 08:10
今日も寒いのよ。
寒いの嫌いだわ!
わたしも頑張るよ。
ビーフシチューは温まるわね!
2018年5月12日 17:03
こんな寒かったり風邪ひきそうですよね。
デミグラソース賞味期限も大丈夫だったから作らないまま秋になるか?と思ったら寒くなったので!
オムライスにかけたい(笑)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -4%
現在57.2kg 25.0%
あと0.2kg あと1%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
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19
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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