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2018年5月10日(木)
ルームランナー60分以上 | ![]() | 日・水は筋トレ | ![]() |
夜に体重測定 | ![]() | 21時以降は食べない | ![]() |
間食は最小限 | ![]() | ご飯は抜かない(3食摂る) | ![]() |
便通 | ![]() |
本日の記録
23:25ルームランナー60分
マイプロテイン
チョコレートブラウニー◎
飲み易く美味しいと思います。
変な甘さがないので繰り返して
飲むのにも良いと思いました。

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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開
2014年7月3日スタート
開始時 | 72.7kg | |
![]() | -0.1kg | |
現在 | 72.6kg | 16.9% |
![]() | あと10.6kg | あと5.4% |
目標 | 62.0kg | 11.5% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 膝の痛み(Z1000R2)
- 膝の痛み(くらぶまん)
- カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテインを混ぜてみる(Z1000R2)
- カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテインを混ぜてみる(sm)
- プロテイン変更(Z1000R2)
