日記
2018年5月10日(木)
体重48.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

×

251日目

22:47
体重48.6kg

朝:メロンパン
昼:チキンのカレーソース、海老カツ、サラダ、ごはん
間食:プリッツ、チョコ2個、シガール、おせんべい、その他多数
夜:オイコス、ゴーヤサラダ、ドリトス


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.3kg
現在48.7kg
あと2.7kg
目標46.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.3s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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