日記
2018年5月10日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.6%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

鳥が危ない

20:58
体重63.7kg  体脂肪率36.6%

+100g

誤差の範疇だよね。

今日は飼っているセキセイインコの足が急に悪くなって
苦しみだして暴れて餌も水も飲めない状態になった。
危ないかもしれない。

お嫁さんのぴよりさんだけ残ったら
どうなるんだろうか。

ぴよりさんはぴよさんのお嫁さんで飼った鳥で
大人だったから人になれてない。

恐れていた事が起こってしまった。
どうしよう><

なんとかとりとめてほしい><

昼・・・ふーちゃんぷるー150
    しま豆腐150
    刺し身150
    パイナップル100
    黒酢30


夕・・・黒酢30
    ふーちゃんぷるー200
    とうふ150
    キャベツ50
    人参40
    鮭110
    はんぺん100
    白米100
    黒酢30


1190キロカロリー

危ないー。

今日は鳥が危ないのでよかったことはなし。

どうしよう(´;ω;`)ウッ…
治ってほしいけど危ないかも・・・


コメント
2018年5月10日 21:10
とりさん、心配です。。。。。。

よくなってほしいものです。

回復してーーー
2018年5月10日 21:12
ボックルさん

とりさん心配です。。。。

よくなってほしいです。

病院ーーーー!
2018年5月11日 06:00
ピノコさん・・。

心配ですね。
足が痛いのかな?

骨折とかだと、病院で添え木とかしてもらえるのかな・・。

早く良くなるといいですね。
2018年5月11日 22:17
けろさん

今日鳥を診てくれる病院に連れていきました。
問題なかったです。

ヨカターヨ・゚・(ノД`)・゚・

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

ありがとうございます!!

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.4kg -21.5%
現在53.3kg 27.1%
あと0.3kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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